中午啊!"晴媽"又在關心我的喝水問題，其實我真的不愛喝水，因為水沒味道，有時候喝還會覺得苦苦的，一點都不好喝，從孕前我就不是個愛喝水的女生，但是"晴媽"說喝水量的多少跟寶寶的羊水有關係，而且晴媽超厲害的，一天除了2000CC的開水之外，還外加雞湯+牛奶+飯湯，所以她說她沒有便秘，每天廁所都很順暢，反觀自己，我孕前有便秘，現在懷孕了，便秘依舊存在，連婦產科醫師都開軟便劑給我吃了，吃了幾週到目前為止，也擔心吃太多藥，對寶寶會不會有影響，所以我正在努力的訓練自己喝水，現在開水一天有1000CC了，加上飲料+飯湯+雞湯，至少也有2000CC吧!
現在我會在水裡面加顆梅子，讓水變的有味道，迫使自己養成愛喝水的習慣，我也有爬了一些文章，孕婦喝水真的很重要也有技巧的喔!!
一、懷孕喝水最佳時間
1、早晨六點半時
漫長的夜晚，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、早上八點半時
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3、中午十一點時
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4、中午十二點半
中午終於可以享受午餐，可是別忘記了，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、下午三點時刻
到了這個時間點，精神可能會不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6、傍晚五點半時
快到傍晚的時候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、晚上十點時刻
睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
二、孕婦喝水有原則
1、起床喝一杯水
早上起床後的一杯水是一天中補水的關鍵時刻，它能促進腸胃經過一整晚休息的蘇醒，增加腸胃的蠕動，防止孕婦便秘。孕婦經過長時間的睡眠，血液濃度會提高，起床後一杯水能迅速降低血液濃度，促進血液循環，使孕婦精神飽滿。
2、睡前喝一杯水
睡眠中，身體會自然發汗，睡眠的時間內水分跟鹽分都會流失，而身體無法補充水分。孕婦應在睡前的半小時補充水分、電解質，讓身體在睡眠狀態中保持平衡，同時降低尿液的濃度，預防結石。
3、飯前空腹喝水
孕婦需要在飯前一個小時喝一定量的水，空腹喝水能迅速被人體中的小腸吸收進入血液，通過一小時左右可補充到身體組織的細胞內，以供應體內對水的需求。
4、不要口渴才喝
口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。感到口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升左右。
5、運動後別大喝
孕期中孕婦都需要做一些適度的運動以幫助更快分娩，但運動後切記不能大量喝水。運動後體內會大量失水，如果一次性大量喝水補充，會刺激腸胃萎縮，對胎兒有一定的刺激。應當適時、適量的補充水分。
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