(轉貼文章) 提升懷孕機率的建議
提升懷孕機率的建議
1.生活習慣：投身職場的女性眾多，在繁忙的工作與壓力下，想要增加受孕的機會，可聽取吳炫璋醫師的建議，要從生活習慣開始改變，三餐定時定量、不熬夜，尤其熬夜容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體傷害不輕。
2.運動：有些女性不愛運動，吳炫璋醫師指出可以「快走」方式代替，多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿（避免腦部充血）。每天做「仰臥起坐」5-10下，可以強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關連到任脈與胞宮的生理功能。吳炫璋醫師分享一個趣味判讀法，因為任脈走身體中線，will遊戲機裡有一個平衡感測試，若身體重心容易往後移、失去平衡，通常代表你的腹直肌較無力或是腹部脂肪過多，身體才會往後傾，這在中醫也代表任脈與胞宮的功能較差。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕體力負荷與生產都大有助益。
孕前飲食禁忌
已結婚並計劃生育的婦女，在飲食上要盡量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物。尤其是夏天時不免想喝清涼的飲料，吳炫璋醫師說，尤其是虛寒型體質的女性，建議多喝溫熱的飲品或茶水，因為冰涼飲料會讓「痛經」的女性，經痛更加劇烈，且經血不易排出，喝溫熱飲較符合人體溫度。經過加工的食品，吳炫璋醫師提醒想要懷孕與孕期中的準媽咪注意，蜜餞、洋芋片、餅乾、醃漬物都必須禁食，才是健康之道。
孕前注意事項
女性愛漂亮是天性，但想要懷孕又怕胖，長期的減肥造成身體負擔、影響器官機能，吳炫璋醫師可不贊同，因為脂肪組織除了可供給身體的能量外，另外可幫助女性製造女性荷爾蒙，有幫助維持女性體態與卵巢的功能，以提高受孕機率。因此，在個人正常的bmi下是建議維持的體重，太瘦（bmi小於17）或是太胖（bmi大於29）其實都不利於懷孕。有些減肥方式是靠吃瀉藥，或是因為便秘吃軟便藥，這些藥物都有瀉下藥的成分，如果就中醫認為是妊娠避免使用的藥物，也會有消胎的副作用，且多少都會影響腸胃功能，他建議想懷孕就要把體重控制在標準體重，不要過渡減肥，且飲食與生活作息都必須正常。
坊間常見的四物湯，吳炫璋醫師也提醒，平常月事過後要喝四物湯前，還是先請醫師診斷出自己的體質屬性後再喝，這是因為中藥房所賣的四物湯藥材並不只單含四物，最好能根據體質去調配，才能對症下藥。
原文刊載於2010年07月號《媽媽寶寶雜誌》
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